Kontaktsporter

Om man inte vill spela badminton eller någon annan bollsport så vill jag slå ett slag för kontaktsporter som judo, karate, kung fu och andra sporter i samma genre. Många av dessa sporter har, oförtjänt, fått dåligt rykte. Nästan alla dessa sporter härstammar från Asien och var från början endast att användas för självförsvar, inte något annat. Det är framför allt kung fu som intresserar mig. Det är så otroligt mycket mer än en kampsport. Det är en väg till att lära känna sig själv. Många kampsporter handlar mycket om inre harmoni, viljestyrka och disciplin. Det är inte bara slagsmål och våld utan något så mycket större. Titta på Shaolinmunkar i Kina som viger sitt liv åt sporten. Dessa är enormt fredliga och disciplinerade. En del av de saker de lär kroppen att klara av är också helt otroligt.

En duktig kampsportsutövare skulle aldrig använda sin kunskap för att skada någon annan, än i självförsvar. Man kan ofta lösa konflikter fredligt och ju bättre man är på kampsport, desto mer mån om att lösa konflikter fredligt bör man vara.

Kampsporter har länge varit en väldigt populär publiksport. Förut var det nästan uteslutande boxning medan det nuförtiden även UFC är enormt populärt. Jag är lite splittrad över UFC då det inte tar hänsyn till den harmoniska och vackra sidan av kampsporter utan fokuserar på den våldsamma där man ska oskadliggöra sin fiende så fort som möjligt. Det är dock rätt kul att titta på men jag är ändå inte helt övertygad. Dessutom är jag inte helt förtjust i Dana White som är VD för hela UFC. Han verkar ha lite översittarattityd vilket jag har svårt för. Däremot verkar han ganska rolig, i alla fall stundvis. Jag läste till exempel att han är uppvuxen i Las Vegas och lite av en spelgalning. Han ska visst ha lyckats förlora en miljon dollar på en dag genom att spela i något av Las Vegas alla casinon. Han är dessutom portad från ett flertal casinon i staden. Vill ni läsa mer om Dana Whites missöden i Vegas så får ni kolla siten här.judo

Det finns gott om kampsportsskolor runt om i landet och det är inte speciellt svårt att få tag på någon och bli medlem och börja träna. Jag tycker att man ska låta barn prova på judo när de är små just för att det är en så otroligt bra sport och dessutom ger bra gemenskap och hjälper barn att utveckla en otrolig kroppskontroll. Judo är dessutom den ”snällaste” av alla kampsporter. Den innehåller inga slag eller sparkar utan är bara kast, grepp och brottning vilket gör att den anses lite mer rumsren än många andra kampsporter. För den som inte redan är övertygad så klipper jag in judons värdegrund från judoförbundets webbsida.

Artighet

Att alltid hälsa och vara hjälpsam och vänlig mot andra människor

Mod

Att vara rättvis och skydda dem som är svagare

Ärlighet

Att säga vad man tycker utan att såra någon eller ljuga

Ära

Att hålla vad man lovar

Ödmjukhet

Att vara självkritisk och inte skryta

Respekt

Att vara lyhörd, tålmodig och respektera andra människor

Självkontroll

Att i alla situationer kontrollera sitt uppförande och humör

Read More

Badminton på schemat

Badmintonen som vi känner den idag kommer från att en brittisk officerare stötte på sporten poona i Indien på 1860-talet. Men det går att spåra sporten längre tillbaka än så. Sporter med fjäderboll förekom för över tusen år sedan i Asien. Fenomenet med att fästa fjädrar i bollen för att göra luftfärden långsammare verkar ha uppstått i olika delar av världen helt oberoende av varandra. På 1100-talet utvecklades en föregångare till badminton i franska och italienska kloster. Det kallades Jeu de paume. I det spelet så slog spelarna fjäderbollen mellan sig med händerna. Sporten blev populär och det byggdes anläggningar där man kunde spela Jeu de paume. Framåt 1600-talet så började man använda racketar som påminner om dagens badmintonrackets fast istället för flätade senor så använde man pergament. På det här sättet spelade man fram till när den brittiska officeraren tog med sig poona på mitten av 1800-talet. Då fick man riktiga racketar, nät och banor och på den vägen var det. 1934 bildades det internationella badmintonförbundet.

Badminton är idag störst i Asien, framförallt i Kina och Indonesien. I Europa är Danmark och England de största badmintonländerna. Vill du lära dig mer om Badminton i Sverige så rekommenderar jag att du kollar in Svenska Badmintonförbundets webbsida.

De flesta skolelever får under sin skolgång prova på Badminton ett par gånger. Oftast en gång per årskurs eller vartannat år eller något i den stilen. Om man är intresserad av att spela badminton på fritiden så kan man fråga sin idrottslärare hur man ska gå till väga eller helt enkelt kontakta en anläggning där man kan hyra en bana och spela badminton. I stort sett alla dessa anläggningar har organiserad träning både för barn och vuxna som man kan anmäla sig till för att få börja spela. Det bästa är att man i regel får låna racket av dessa klubbar när man är medlem och därför inte behöver börja med att köpa utrustning innan man vet att det är något man vill satsa på.

Read More

Rör på påkarna del 2

Det finns flera väldigt enkla knep för att förbättra folkhälsan men politikerna vill eller vågar väl inte göra det av flera anledningar. Om det beror på okunskap, ovilja, feghet eller kostnader vet jag inte. Kan så klart vara kombinationer också. Det enda jag vet är att extremt lite görs, och det lilla som görs är inte tillräckligt. Det blir ramaskri så fort man nämner sockerskatt och det talas om fat-shaming, vad det nu ens är för någonting.

Några förslag på åtgärder för att minska fetman i samhället kan helt enkelt vara till exempel att helt enkelt lägga till en liten sockerskatt. Gör det något dyrare att handla saker som innehåller mycket socker. Det kommer, förhoppningsvis, minska åtgången av dessa produkter och dessutom så kommer det också att ge mer pengar i skatt som borde öronmärkas för hälsa och forskning kring just fetman. Utöver det så bör man öka antalet idrottstimmar i skolan enormt. Elever i skolan borde ha 1 timme gymnastik per dag. Vilket skulle innebära att de rör sig 5 timmar i veckan, minst. Vilket är en stor förbättring. Dessutom så borde idrotten göras om så att inte alla måste testa alla sporter och man ska inte dela in idrotten klassvis som den är nu utan snarare intresset som ska avgöra vilka man ha idrott med. Personligen är jag inte heller helt främmande för att dela upp idrotten mellan pojkar och flickor, i alla fall inte i de senare åren av skolgången. Vi har helt enkelt olika fysiologiska förutsättningar och dessutom så är det många, killar som tjejer, som inte riktigt vill ta i på idrotten för att man inte vill se dum ut inför sin crush. Idrotten ska vara platsen där alla elever får möjlighet att röra på sig. Om det är någon som bara vill spela fotboll, varje dag, hela tiden, ja men för all del, låt personen göra det. Det spelar ingen roll om han eller hon inte får testa innebandy, spökboll, tennis eller någon annan sport så länge personen rör sig en timme per dag.

Så istället för att man har idrott klassvis så skulle alla i t.ex. årskurs 9 ha idrott samtidigt och så delas man upp beroende på vad man vill göra för någonting och sedan gör man det under hela lektionen med andra som vill göra samma sak. Det har börjat gå så långt med övervikten i landet att vi måste göra vad som helst för att bromsa trenden. Få barn att intressera sig för fysiska aktiviteter och uppmuntra dem till att fortsätta efter skolans slut.

 

Read More

Rör på påkarna del 1

Trots att jag älskar badminton och allt som har med badminton att göra så måste jag, om än ovilligt, erkänna att det finns andra bra och roliga sporter man kan ägna sig åt om man inte är så förtjust i badminton. Det viktigaste är trots allt att röra på sig. Sverige har nämligen fått ett nytt problem, ett växande problem och ett ytterst allvarligt problem. Vi blir mer och mer överviktiga. Vi har långt kvar innan vi är i samma nivå som USA men svensken har ökat ungefär 5 kg i vikt de senaste 20 åren. I slutet av 1980-talet så var ungefär 65%-70% av kvinnor i Sverige normalviktiga. 2010 var den siffran på 55%-60%. Överviktiga var, under samma period ungefär 20% då och 30% nu. Feta var 5% vid 1990 och är runt 10% nu.

För män är  siffrorna ännu värre. 1990 var 60% av männen normalviktiga och idag är det strax över 40%. Överviktiga var runt 30% då och är nu drygt 40%. Det är nätsan lika många överviktiga som normalviktiga i dagsläget. Och feta var runt 5% och är idag strax över 10%. Den genomsnittliga vikten har för kvinnor ökat från 63.3 till 67.4 och för män är siffran från 77.6 kg till 82.9. Det här är en dålig trend. Vi behöver med andra ord äta bättre och röra på oss mer. Övervikt är ett stort problem och det måste hanteras och tas på allvar. Det är inte bara alla enskilda överviktiga individer som lider av att vara överviktiga, det är en stor belastning på samhället. Hjärt- kärlsjukdomar ökar avsevärt med övervikt och sätter en stor press på sjukvården och kostnaderna skjuter i höjden. I Sverige just nu ökar befolkningen ganska kraftigt samtidigt som det skärs ner på sjukvård. Lägg där till den ökade vikten hos befolkningen och koka sedan ihop alla dessa ingredienser så har du fått en riktigt bra välfärdsröra på en bädd av vårdköer och toppad med ökad dödlighet. Alltså, fler människor, färre läkare och sjukvårdare, fler sjuka. Det är en dålig kombo helt enkelt. Inte nog med att fetma ökar risken för sjukdomar, ett hälsosamt leverne minskar risken så om vi såg till att äta bättre och röra mer på oss så har vi helt plötsligt ett mer hälsosamt folk vilket då lättar på trycket för sjukvården. Inte så dumt kan man tycka.

Read More